Foto: authoritynutrition.com
Koliko kafa dnevno popijete? Ako ste ljubitelj crnog napitka, a smanjili ste dozu jer su vam rekli da više od dvije šoljice može da bude štetno, evo lijepe vijesti. Nova evropska preporuka o sigurnoj dozi kofeina kaže da nije opasno piti i pet kafa dnevno.
Evropska agencija za sigurnost hrane EFSA uradila je studiju jer su mnoge zemlje izrazile zabrinutost u vezi sa djelovanjem kofeina na srce i nervni sistem, kao i negativnim uticajem na fetus.
– Konzumiranje do 400 miligrama dnevno ne predstavlja sigurnosni rizik za odraslu osobu koja nije u drugom stanju, dok bi trudnice trebalo da piju najviše 200 miligrama – piše u studiji.
I američka agencija za hranu FDA se slaže da je pet malih šoljica crnog napitka dnevno bezbjedna doza.
Inače, jedan espreso sadrži oko 80 miligrama kofeina, dok šoljica crnog čaja ima oko 50 miligrama.
Izvor: novosti.rs
